Es gibt Phasen im Leben, die sich einfach gut anfühlen. Nicht spektakulär, aber rund. Die Dinge fügen sich, die Tage haben ihre Struktur. Man weiß, was zu tun ist und tut es. Man hat sich eingerichtet.   Es ist wie ein eigenes Uhrwerk, das über Jahre entstanden ist und gut läuft. Wir gewöhnen uns daran, werden mit dem Rhythmus vertraut, die Anspannung und Aufmerksamkeit lassen nach. Das Uhrwerk unseres Lebens Stell dir dein Leben wie dieses Uhrwerk vor. Über Jahre hast du es gebaut. Ein Zahnrad nach dem anderen kam hinzu: der Job, die Beziehung, die Rolle in der Familie, Freunde, Rituale, Gewohnheiten. Alles greift

Sie saß bei mir und blickte ins Leere. Die Frage, die ich gestellt hatte, war: „Was ist passiert?“   „Nichts“, sagte sie. „ Das ist es ja“.   Sie konnte nicht genau bestimmen, ab wann dieses Gefühl, dass das Leben irgendwie an ihr vorbeirennt, begonnen hatte. Es war wohl schon eine ganze Weile so. Erst fühlte es sich ein bisschen wie Langeweile an. Manchmal hatte sie das Gefühl, keine Kraft zu haben. Und dann kamen ihr Gedanken wie, „ach komm, du hast es doch gut“, „hey, schau dir mal deine Karriere an“ oder „es läuft doch, du kannst dich echt nicht beschweren“. Und dann lebte

Wenn ich vor einer Entscheidung stehe, gehe ich ganz klar vor. Ich sammle alle Argumente für und wider. Gehe alle Möglichkeiten ab, durchdenke die Folgen, mache mir Listen. Und irgendwann entscheide ich dann.   Das passt für mache Entscheidungen auch gut. Aber es gibt immer wieder Entscheidungen, da bleibt ein komisches Gefühl zurück. Wie so ein komischer Nachgeschmack. Nicht greifbar und irgendwie irritierend.   Rational ergibt alles Sinn und trotzdem fühlt es sich nicht rund an. Man hat sich intensiv mit einer Entscheidung beschäftigt und merkt später, dass sie sich irgendwie leer anfühlt. Jetzt zeigt sich, dass Entscheiden eben mehr ist als ein rein gedanklicher

Meine liebe Schweizer Mentorin Doris gab mir vor vielen Jahren den Rat: „Eine Entscheidung, Mara, ist nur schwer, bis du sie getroffen hast.“   Ein Satz, der mich seitdem begleitet und dessen Wahrheit und Präzision ich bis heute bei mir und meinen Klient:innen immer wieder erlebe:Entscheidungen machen so lange Stress, bis sie entschieden sind.   Der Stress entsteht in der Regel nicht durch die Entscheidung selbst.Er entsteht davor über die Gedanken ans danach. Wenn Entscheiden zur Belastung wird Sobald eine Entscheidung ansteht, geraten wir unter Druck. Los geht’s im Gedankenkarusell: wir wägen ab, spielen die Variante eins durch, denken über alle Konsequenzen der Variante zwei

Bastian Sick hat einem sprachlichen Phänomen einen prägnanten Titel gegeben: Der Dativ ist dem Genitiv sein Tod.   Die Phrase selbst ist ein Beispiel für den sprachlichen Wandel, der sich im alltäglichen Gebrauch durchsetzt. Eigentlich ein grammatikalischer Fehler, den wir aber in der Alltagssprache akzeptieren.Mit der Zeit geht etwas verloren, weil wir im Alltag diese sprachlichen Feinheiten nicht mehr beachten. Und irgendwann hat der Dativ den Genitiv verdrängt.   Ich finde, dieses Modell lässt sich gut auf das Leben übertragen. Funktionieren als Auto-Modus Im Alltag geschieht etwas Ähnliches, nämlich dann, wenn Dichte entsteht. Wir haben immer mehr Termine, unsere Verantwortung wächst und unsere Freiräume werden

Viele Menschen erleben innere Balance als etwas, das man erreichen müsste – ruhig, stabil, ausgeglichen. Und sind irritiert, wenn sie sich gleichzeitig nach Rückzug und nach Lebendigkeit sehnen.   Besonders der Dezember macht dieses innere Spannungsfeld immer ganz besonders deutlich. Während im Außen ein Termin den nächsten jagt, drängt im Inneren vieles zur Ruhe, in die staade Zeit.   Meist sehnen wir uns dann nach einem ruhigen Abend für uns allein, einfach mal nichts müssen. Gleichzeitig  spüren wir ein starkes Verlangen nach Lebendigkeit und Verbindung. Nach der herzlichen Begegnung auf dem Markt, nach dem Gefühl dazuzugehören und am Leben aktiv teilzunehmen.   Dieses Spannungsfeld löst

Ich erinnere mich an einen Moment im Urlaub vor einigen Jahren. Es war unser letzter Tag. Ich bin am Meer spazieren gegangen, war gut erholt, gelöst, ohne Anspruch. Und dann kam der Gedanke an die Rückreise, an mein Leben zu Hause. Plötzlich war da etwas, das ich kaum benennen konnte.Panik. Traurigkeit. Und dann ein Vakuum, eine stille Leere. Und mit ihr eine innere Enge, die mich körperlich regelrecht bedrängte. Und das nicht mal, weil etwas besonders Schlimmes auf mich wartete.Sondern, weil mir klar wurde: Auf dieses Leben, so wie ich es führte, hatte ich schon lange keine wirkliche Lust mehr. Wenn alles funktioniert – und